白领5天减肥法:春季最适合白领的减肥食谱

时间:2016-04-16 17:58:08 来源:爱虎网
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白领5天减肥法:春季最适合白领的减肥食谱-图1

  第一天

  饮食:

  早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯。

  中餐:绿豆汤一碗。

  下午:露露一厅。

  晚餐:酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个。

  运动:早上走路30min晚上竖腿1小时。

  第二天

  饮食:

  早餐:一块枣糕+100g红薯。

  中午:美味若干实在不能一一列举...因为太多了但是我米有吃主食。

  下午:老婆饼一个。

  晚上:酸奶两杯+枣糕两块。

  运动:走路70min。

  竖腿60min。

  睡前仰卧起坐40个。

  第三天

  饮食:

  早餐:酒酿蛋(酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯。

  中餐:阿拉棒十根(其实就是饼干啦)。

  下午:千层雪一小盒。

  晚餐:FB吃了好多菜还有半碗米饭,另外两杯啤酒。

  运动:晚上走路回家1小时。

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